Δεν μπορούμε πάντα να ξυπνήσουμε εγκαίρως και να σηκωθούμε σε καλή διάθεση. Οι λόγοι για αυτό είναι διαφορετικοί: βάζετε καθυστερημένα, αρρωστήστε ή νοιάζεστε για ένα ανθυγιεινό παιδί όλη τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, δεν ακούτε τον συναγερμό και η διαδικασία αφύπνισης καθυστερεί εγκαίρως.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε τακτική καθυστέρηση στην εργασία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καριέρα σας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον εαυτό σας για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα. Το πιο σημαντικό είναι να θέσουμε έναν στόχο και να επιτύχουμε συστηματικά το επιθυμητό αποτέλεσμα.
2
Πρώτα απ 'όλα, ορίστε το στόχο για να καθορίσετε τα κίνητρά σας για να ξυπνήσετε εγκαίρως. Διανοητικά ή γραφικά απεικονίζουν μια αλυσίδα αιτιώδους σχέσης (overslept - αργά για δουλειά - έλαβε επίπληξη - πυροβόλησε). Για μεγαλύτερη επίπτωση στη συνείδησή σας, μπορείτε να επισυνάψετε ένα κομμάτι χαρτί με μια λογική αλυσίδα σε μια εξέχουσα θέση. Έτσι, θα θυμάστε πάντα το προσωρινό πρόβλημα.
3
Αποφασίστε μόνοι σας τι ακριβώς σας βοηθά να ξυπνήσετε. Μπορεί να είναι δυνατή ή ήρεμη μουσική, ένας τυποποιημένος ήχος ενός ξυπνητηριού, μια ήπια λόγια της τηλεόρασης ή του συζύγου. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο της αφύπνισης στην πράξη.
4
Ελάτε με ένα σύστημα ευχάριστων επιδομάτων. Υποσχεθείτε ότι σε περίπτωση έγκαιρης ανάκαμψης, θα απολαύσετε ένα υπέροχο πρωινό, θα ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας μουσική, θα αγοράσετε ένα πολυαναμενόμενο πράγμα. Όλα τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να συμμετέχουν στο σχεδιασμό ενός τέτοιου συστήματος μπόνους.
5
Εκτός από τις ευχάριστες στιγμές, ένα κακό παράδειγμα για τα παιδιά.
6
Ως επιλογή της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε κάθε πρωί, που βρίσκεται στο κρεβάτι, να πείτε στον εαυτό σας ότι θα βρείτε μια νέα ενδιαφέρουσα μέρα που θα φέρει θετικές και χαρούμενες ανακαλύψεις. Όσο περισσότερο μένετε στο κρεβάτι, τόσο λιγότερο χρόνο έχετε αφήσει για χρήσιμα πράγματα και επίλυση των σημερινών προβλημάτων.
