Οι εκφράσεις του προσώπου συνοδεύονται από όλα τα συναισθήματά μας. Χάρη στις εκφράσεις του προσώπου, μπορούμε να καταλάβουμε αν ένα άτομο είναι χαρούμενο ή λυπηρό, θυμωμένο ή αντίθετα σε καλή διάθεση. Οι εκφράσεις προσώπου μπορούν και πρέπει να αναπτυχθούν. Πρώτον, ένα πρόσωπο που το κατέχει καλά, είναι πιο γοητευτικό, χαρισματικό. Δεύτερον, αυτή η ικανότητα θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αναπαράγετε στο πρόσωπο μόνο τα συναισθήματα που είναι απαραίτητα.
Θα χρειαστείτε
- Καθρέφτης
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η πρώτη άσκηση είναι μια προθέρμανση. Θα χρειαστεί ένας καθρέφτης. Σε αυτή την άσκηση, θα συμμετέχουν όλα τα κινούμενα μέρη του προσώπου. Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε εναλλάξ τα φρύδια, τα μάτια και τα χείλη. Μπορείτε να εκτελέσετε απολύτως κάθε ενέργεια: ανυψώστε και χαμηλώστε τα φρύδια σας, περιστρέψτε τα μάτια σας κ.λπ. Αυτή η άσκηση πρέπει να πραγματοποιηθεί μέσα σε 3-5 λεπτά.
2
Η δεύτερη άσκηση στοχεύει στην εξέταση του προσώπου σας, έτσι ώστε στο μέλλον να το καταφέρετε καλά. Φανταστείτε κάθε συναίσθημα, όπως ο φόβος. Θυμηθείτε τι πρέπει να είναι η έκφραση του προσώπου και προσπαθήστε να το αναπαραγάγετε. Παίξτε γύρω. Προσπαθήστε να απεικονίσετε εντελώς διαφορετικά συναισθήματα: έκπληξη, χαρά, θλίψη, χαρά, κλπ.
3
Υπάρχουν ασκήσεις σε ξεχωριστά μέρη του προσώπου που βοηθούν στη διατήρηση των μυών του προσώπου σε τόνο, που με τη σειρά τους συμβάλλει στη σύσφιξη των περιγραμμάτων του προσώπου, εξομαλύνει το δέρμα, εμποδίζει την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων, επιστρέφοντας το δέρμα γύρω από τα μάτια στην προηγούμενη ελαστικότητα και τον τόνο τους. Κλείστε και χαλαρώστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, για πέντε δευτερόλεπτα, μειώστε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε ευθεία. Τότε κλείστε τα μάτια σας ξανά. Κάνετε πέντε σύνολα.
4
Για να εξομαλύνετε τις ρινοκολικές πτυχές, πιέζετε αυτήν την περιοχή με τον αντίχειρα και το δείκτη για δύο λεπτά. Με τη βοήθεια ασκήσεων του προσώπου, μπορείτε να δώσετε στα χείλη σας επιπλέον όγκο: πιέστε τα χείλη σας και πιέστε τα από τη μέση στις γωνίες. Η άσκηση αυτή θα πρέπει να γίνει εντός δύο λεπτών.
5
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι λέγοντας τον ήχο "cs", ενώ τα χείλη πρέπει να τεντώνονται καλά έτσι ώστε οι μύες του λαιμού να είναι τεντωμένοι. Κλείστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφήνοντας τον ήχο "o", επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε πέντε φορές.
