Η νηστεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ζωής ενός χριστιανού. Η επίσημη πλευρά της είναι να απέχει από τη διατροφή και την ψυχαγωγία. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο, βαθύτερο περιεχόμενο - η επίτευξη των υψών στο πνευματικό μονοπάτι. Δεν μπορείτε να παραμελήσετε κανένα από αυτά. Στην πραγματικότητα, η αποχή από τα τρόφιμα είναι ένα ορόσημο που βοηθά τους πιστούς να βρουν το δρόμο τους και να επιτύχουν πνευματική τελειότητα.
Θα χρειαστείτε
- άπαχα πιάτα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι βασικοί κανόνες της αποχής από τα τρόφιμα κατά τη νηστεία είναι η άρνηση γρήγορου φαγητού, δηλαδή τροφίμων ζωικής προέλευσης. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα αυγά. Επιτρέπεται να τρώνε ψάρια, με εξαίρεση την αυστηρή νηστεία. Επίσης στην αυστηρή νηστεία απαγορεύεται η χρήση οποιουδήποτε αλκοόλ.
2
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα κύρια προϊόντα θα πρέπει να είναι δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, μανιτάρια και όσπρια. Μαγειρέψτε το χυλό σε νερό πιο συχνά. Τέτοια τρόφιμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Πρώτον, υπάρχουν πολλά είδη δημητριακών. Και δεύτερον, μπορεί να προετοιμαστεί για τους λαχανικά ή το τηγάνισμα των μανιταριών - νόστιμο, υγιεινό και ικανοποιητικό. Να είστε βέβαιος να τρώτε όσπρια - γίνονται ο κύριος προμηθευτής πρωτεΐνης για το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
3
Τα τρόφιμα πρέπει να είναι μέτρια, αλλά ισορροπημένα. Να είστε βέβαιος να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα για να πάρετε αρκετές βιταμίνες.
4
Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι κανόνες. Και μπορούν να ποικίλουν αρκετά ανάλογα με τον τύπο της θέσης, μερικές περιστάσεις και τη φυσική κατάσταση του γρήγορου. Έτσι, για παράδειγμα, γίνονται επιδοτήσεις για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ηλικιωμένους και ταξιδιώτες. Συνιστάται να συζητάτε κάθε κατάσταση με τον ιερέα για να πάρετε την ευλογία του για τη διεξαγωγή μιας ταχείας με περιορισμούς. Οι ιερείς λένε πάντα ότι η νηστεία πρέπει να είναι «μέσα στην εξουσία», δηλαδή να μην είναι επιβλαβής για την υγεία.
5
Το κύριο ζήτημα της διατροφής κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν είναι "τι;", Αλλά "πώς;". Μην τονίζετε υπερβολικά τα τρόφιμα. Η ποσότητα του θα πρέπει να είναι αρκετή για να ικανοποιήσει την πείνα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερφαγιάσετε. Από τα άπαχα προϊόντα μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα πιάτα και να έχετε μια πραγματική γιορτή. Αλλά θα είναι μια θέση; Μην είστε πονηρός σε αυτό το θέμα. Θα πρέπει να είναι αποχή, βοηθώντας να σκεφτείτε την ψυχή σας, και όχι μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα αποκλειστικά χορτοφαγικό μενού.
