Το μέσο προσδόκιμο ζωής των Ιαπωνών είναι ένα από τα υψηλότερα στον κόσμο - περισσότερο από 80 χρόνια. Παρά τον τρελό ρυθμό της ζωής στις ιαπωνικές πόλεις, που αναπόφευκτα συνοδεύει μια ακμάζουσα οικονομική έξαρση, η ποιότητα και η ποσότητα της ζωής στη χώρα του ανερχόμενου ήλιου αυξάνονται συνεχώς.
Η βάση της μακροζωίας είναι ένα σύστημα που περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, την ικανότητα να χαλαρώνει και να απολαμβάνει τη ζωή, καλή οικολογία. Οι Ιάπωνες τρώνε μεγάλη ποσότητα ρυζιού και ένα σημαντικό μέρος της διατροφής είναι ακάθαρτο ρύζι που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Στη δεύτερη θέση στο ιαπωνικό μενού είναι η σόγια και τα παράγωγά της (σάλτσα σόγιας, σούπα Miso, τυρόπηγμα tofu bean, μικρή ημιαζυμωμένη natto σόγια). Η σόγια είναι μια πλήρης πηγή πρωτεϊνών και πεπτικών ενζύμων. Ένα υποχρεωτικό μέρος της ιαπωνικής "διατροφής" είναι επίσης θαλασσινά, φύκια, εποχιακά λαχανικά και πράσινο τσάι. Οι Ιάπωνες είναι πολύ ευαίσθητοι στην καλλιέργεια και τη χρήση του τσαγιού. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πίνει 1-1, 5 λίτρα αυτού του υγιεινού ποτού ανά ημέρα. Οι Ιάπωνες τρώνε πολύ λιγότερο κρέας από τους Ευρωπαίους και προτιμούν το χοιρινό. Λόγω μιας τέτοιας διατροφής, οι υπέρβαροι άνθρωποι είναι πολύ σπάνιοι μεταξύ των κατοίκων της χώρας. Η εργατικότητα αυτού του έθνους και η αρμόδια πολιτική της ηγεσίας της χώρας οδήγησαν σε απίστευτη οικονομική ανάπτυξη, η οποία κατά συνέπεια οδήγησε σε αύξηση των πραγματικών εισοδημάτων του πληθυσμού. Ο οικονομικός παράγοντας πρόσθεσε επίσης χρόνια στο προσδόκιμο ζωής, καθώς βοήθησε τους ανθρώπους να αισθάνονται χαρά, να διευκολύνουν την καθημερινή τους εργασία και να ελευθερώσουν χρόνο για να χαλαρώσουν και να απολαύσουν τη ζωή τους. Επιπλέον, οι Ιάπωνες προτιμούν υγιείς απολαύσεις: σωματική άσκηση, επισκέψεις κέντρων υγείας, περιπάτους σε πολλά όμορφα πάρκα ή άγρια φύση και, φυσικά, ψώνια. Η ενεργή εξέλιξη της τεχνολογικής προόδου και των νέων προϊόντων της προωθούν τη συνεχή ανάπτυξη της νοημοσύνης, ακόμη και για όσους είναι μόνο χρήστες. Και αυτό αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Οι Ιάπωνες είναι πολύ προσεκτικοί για το περιβάλλον και, παρά την υψηλότερη δραστηριότητα της βιομηχανίας, το περιβάλλον στη χώρα δεν είναι πρακτικά μολυσμένο. Αυτό κατέστη δυνατή χάρη σε ένα σύνολο νομοθετικών μέτρων που έχουν εγκριθεί και εφαρμόζονται αυστηρά από τη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα. Ως εκ τούτου, η ατμόσφαιρα, το νερό, η γεωργία - όλα παρέχουν στον πληθυσμό ποιοτικούς βιοτικούς πόρους. Ο τομέας της φαρμακολογίας και της υγείας συμβάλλει σημαντικά στη μακροβιότητα. Η χώρα συνεχώς αναζητά και αναπτύσσει νέα φάρμακα, χρήσιμα βιολογικά πρόσθετα τροφίμων. Και οι ιατρικές εγκαταστάσεις είναι εξοπλισμένες με τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό και στελεχωμένο από εξειδικευμένο προσωπικό.
