Μετάφραση από ελληνικά hygieinos - σημαίνει "υγιής". Η υγιεινή είναι ένας τομέας της ιατρικής που μελετά την επιρροή των εξωτερικών παραγόντων, των συνθηκών εργασίας και διαβίωσης στην κατάσταση ενός ατόμου και την υγεία του. Υπάρχουν βασικές απαιτήσεις υγιεινής που αποσκοπούν στη διατήρηση της υγείας κάθε ατόμου, αυτοί είναι οι κανόνες της προσωπικής υγιεινής.
Υγιεινή σώματος
Οι κανόνες της προσωπικής υγιεινής και η τήρηση των γενικών απαιτήσεων υγιεινής δεν αποτελούν μόνο αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά και ένας δείκτης της γενικής κουλτούρας ενός ατόμου. Όχι μόνο η υγεία σας, αλλά και η υγεία των γύρω σας στο σπίτι και στην εργασία εξαρτάται από τη συμμόρφωση με αυτές τις απαιτήσεις.
Η υγιεινή του σώματος περιλαμβάνει καθημερινή φροντίδα για το δέρμα του σώματος και των χεριών, των μαλλιών και της στοματικής κοιλότητας. Η διατήρηση καθαρού δέρματος είναι μια καθημερινή επεξεργασία νερού που εμποδίζει την εμφάνιση δυσάρεστων οσμών. Αλλά, εάν χρειάζεται να κάνετε ντους κάθε μέρα, η χρήση των πετσετών μπορεί να περιοριστεί σε 1-2 φορές την εβδομάδα. Μετά από έντονη σωματική εργασία ή άσκηση, οι ψυχές είναι απαραίτητη. Τα πόδια με σαπούνι πρέπει να πλένονται καθημερινά. Φορέστε καουτσούκ παντόφλες στα πόδια σας στην πισίνα, μπάνιο και σάουνα για να προστατεύσετε από μυκητιασικές λοιμώξεις.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείται η καθαριότητα των χεριών και των νυχιών, καθώς εδώ συσσωρεύεται ο μεγαλύτερος αριθμός βακτηριδίων. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας μετά από να επισκεφθείτε τους δημόσιους χώρους και την τουαλέτα, την επαφή με τα ζώα, πριν φάτε. Εάν δεν υπάρχει νερό, χρησιμοποιήστε ειδικά υγρά μαντηλάκια εμποτισμένα σε απολυμαντικά σκευάσματα. Τα νύχια πρέπει πάντα να είναι καλυμμένα και κομμένα τακτοποιημένα.
Τα δόντια και η πλάκα στη γλώσσα πρέπει να βουρτσίζονται καθημερινά δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο. Μετά το φαγητό, ξεπλύνετε το στόμα σας και χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφής που έχουν απομείνει ανάμεσα στα δόντια σας. Μια φορά το χρόνο, πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για την πρόληψη και τη χειρουργική θεραπεία.
Τα μαλλιά πρέπει να πλένονται καθώς είναι βρώμικα, χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά ειδικά επιλεγμένα για τον τύπο τρίχας. Η κούρεμα πρέπει να "ανανεωθεί" τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο μήνες και όσοι έχουν μακριές τρίχες πρέπει τακτικά να κόβουν τα άκρα τους έτσι ώστε να μην χωρίζονται.
