Είναι νωρίς το πρωί, τα πουλιά τραγουδούν, ο ήλιος λάμπει και βρίσκεσαι στο κρεβάτι και δεν βλέπεις κάτι τέτοιο. Φυσικά, στη νομική σας ημέρα μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να βρεθεί στο κρεβάτι λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά πόσο δύσκολο είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βγει από το κρεβάτι σε μια κανονική μέρα! Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σηκωθείτε νωρίς, να κάνετε περισσότερα και να μην είστε ένα κορεσμένο κοράκι όλη την ημέρα, αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν.
Θα χρειαστείτε
ξυπνητήρι, δύναμη θέλησης
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σκεφτείτε πόσα πράγματα θα καταφέρετε να κάνετε αν δεν σηκωθείτε στα 10, αλλά στα 7. Σίγουρα έχετε ένα σωρό μικρά ευχάριστα καθήκοντα ή αγαπημένες σας δραστηριότητες που δεν έχετε αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να σηκωθείτε τουλάχιστον μία φορά και θα εκπλαγείτε με τον αριθμό των περιπτώσεων που μπορείτε να επαναλάβετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ρομαντικό πρωινό για το αγαπημένο σας ή νόστιμα μπισκότα για τα παιδιά. Προσπαθήστε να δείτε την πρωινή ώρα ως μια πρόσθετη ευκαιρία να κάνετε κάτι καλό και χρήσιμο για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
2
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε τη συνήθεια να σηκώνεστε νωρίς καθημερινά είναι να ρυθμίσετε ένα συναγερμό την ίδια ώρα κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία τι ώρα ήσαστε στο κρεβάτι χθες και ποια ημέρα της εβδομάδας είναι. Εάν εκπαιδεύσετε το σώμα σας να ξυπνήσει την ίδια στιγμή, θα το κάνει τακτικά. Αλλά το ποσό του ύπνου που χρειάζεστε, μπορείτε να πάρετε τέλεια το βράδυ. Για παράδειγμα, εάν πήγες αργά για ύπνο, αλλά σηκώθηκε πολύ νωρίς, το επόμενο βράδυ σίγουρα θέλεις να κοιμηθείς λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο. Απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν αισθάνεστε την ανάγκη για αυτό και μετά από λίγο η κατάσταση ύπνου σας θα αποκατασταθεί αυτόματα.
3
Εγγραφείτε για μια πρωινή γιόγκα ή γυμναστική. Μόνο θα πρέπει να πάει πραγματικά νωρίς, ώστε να έχετε κίνητρο να βγείτε από το κρεβάτι γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Η άσκηση σπορ φέρνει μεγάλα οφέλη στο σώμα σας, επιπλέον, εάν το κάνετε το πρωί, σας βοηθούν να ξυπνήσετε και να σας δώσω μια απίστευτη ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι γυναίκες που τρέχουν το πρωί αισθάνονται πολύ καλύτερα από όσους κάνουν καφέ και πηγαίνουν να δουλέψουν.
Δώστε προσοχή
Μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν θέλετε πραγματικά. Απλά θυμηθείτε ότι η διάρκεια ενός τέτοιου ονείρου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Διαφορετικά, απλά δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε το βράδυ και όλες οι προσπάθειες θα πέσουν κάτω από την αποχέτευση.
Χρήσιμες συμβουλές
Εάν πρόκειται να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας ύπνου, ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, παραδώστε τον καφέ και τις τεχνητές ενέργειες που σας βοηθούν να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το ίδιο το σώμα θα δημιουργήσει την απαραίτητη ημερήσια αγωγή, δεν πρέπει να παρεμβαίνει σε αυτό σε αυτό.
