Η νηστεία είναι μια συνειδητή απόφαση κάθε πιστού που αποφασίζει να απέχει από ορισμένα τρόφιμα για να επιτύχει τον πνευματικό καθαρισμό. Για να αντέξει τη νηστεία χωρίς να βλάψει την υγεία, πρέπει να γνωρίζετε μερικές λεπτές αποχρώσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Κάθε άτομο κάνει την απόφαση να φτάσει μόνος του. Πράγματι, εκτός από τη θρησκευτική συνιστώσα αυτής της αποχής, μιλάμε για την αναπόφευκτη επίπτωση στο σώμα και την ανθρώπινη υγεία. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για να αντέξει τη νηστεία χωρίς επιβλαβείς συνέπειες, το σώμα πρέπει να είναι έτοιμο για αυτό. Θα είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε τον εαυτό σας, να διοργανώσετε δίαιτες, ημέρες νηστείας ή ημερήσια νηστεία. Λίγες ημέρες πριν από τη νηστεία, θα πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε το σώμα για αλλαγές στη διατροφή: μειώστε σταδιακά την ποσότητα τροφής των ζώων, εξαλείψτε το αλκοόλ. Για την πρώτη αποχή, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μια σύντομη θέση, κατά προτίμηση μη αυστηρή, επιτρέποντας τη χρήση ψαριών.
2
Οι πρώτες μέρες νηστείας είναι αγχωτικές για το σώμα. Επομένως, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από τα υπερβολικά φορτία. Μην ξεχνάτε ότι η νηστεία στοχεύει τελικά σε πνευματικούς στόχους, οπότε προσπαθήστε να αφαιρέσετε χρόνο για ήρεμη αντανάκλαση και προσευχή - η ψυχική ηρεμία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της σωματικής δυσφορίας.
Για να ξεπεραστεί η πείνα, πρέπει να πίνετε άφθονα υγρά: αυτό θα βοηθήσει να «ξεγελάσει» το στομάχι. Επιπλέον, αυτό έχει ευεργετική επίδραση: οι τοξίνες εκκρίνονται από το σώμα, και η χρήση σπιτικών φρουτοχυμών παρέχει βιταμίνες.
3
Το τέλος του στύλου και η έξοδος από αυτόν πρέπει να πραγματοποιούνται με ιδιαίτερη προσοχή. Κατά κανόνα, μια σύντομη αποχή από τα τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στην ευημερία. Ακούστε το σώμα σας, μην προσπαθείτε αμέσως να "αναπληρώσετε" σε αυτό τα αποθέματα ζωικών πρωτεϊνών. Εισάγετε το κρέας, τα λίπη, το καπνιστό κρέας στη διατροφή προσεκτικά, σε μικρές μερίδες. Μην αποκλείετε τα πιάτα νηστείας που έχουν εξοικειωθεί άμεσα με το μενού - η συνταγή που δοκιμάζεται με το χρόνο είναι αρκετά κατάλληλη για καθημερινή χρήση.
Δώστε προσοχή
Η απόφαση να τηρηθεί η θέση είναι αυστηρά εθελοντική. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι εκτός από τη θρησκευτική συνιστώσα, στην προκειμένη περίπτωση, ο αντίκτυπος των περιορισμών των τροφίμων στην ανθρώπινη υγεία παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο πώς να αντέξουμε τη Σαρακοστή, αλλά και πώς να την επιβιώσουμε.
Χρήσιμες συμβουλές
Ο προσδιορισμός και η πίστη, η έντονη επιθυμία να ακολουθήσουμε την επιλεγμένη πορεία - αυτό είναι πολύ, πολύ σημαντικό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να θέσουμε μικρούς, εύκολα επιτεύξιμους στόχους. ¶Έτσι, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να αντέξετε αμέσως όλη την Μεγάλη Τεσσαρακοστή χωρίς προετοιμασία. Αφήστε τον εαυτό σας να νικήσει τη μέρα και να χαίρεται το βράδυ ότι μπορέσαμε να κάνουμε αυτό το μικρό βήμα προς ένα μεγάλο στόχο.
