Στον σύγχρονο κόσμο υπάρχουν τα πάντα για να ικανοποιήσουν και τις πιο εξελιγμένες ανάγκες, αλλά οι άνθρωποι δεν έχουν γίνει πιο ευτυχισμένοι. Οι τεχνολογίες αναπτύσσονται, ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται και συχνά απλώς δεν έχουμε χρόνο να προσαρμοστούν. Και, ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε άθλια. Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει τους κύριους λόγους για τους οποίους αυτό συμβαίνει.
Πάρα πολύ ευρύ φάσμα
Πολλά οφέλη και ελευθερία επιλογής έπαιξαν ένα σκληρό αστείο. Φαίνεται ότι στα σύγχρονα καταστήματα μπορείτε να βρείτε τίποτα, να αγοράσετε και να είστε ευτυχισμένοι. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι άφθονες επιλογές είναι κουραστική, χρονοβόρες και αμφισβητήσιμες κατά τη λήψη αποφάσεων. Ως αποτέλεσμα - άγχος, κατάθλιψη και άλλες διαταραχές.
Δυστυχώς, συχνά παρατηρείται μόνο μια ψευδαίσθηση επιλογής. Τα περισσότερα από τα προϊόντα που επιλέγετε μπορούν να γίνουν σε ένα εργοστάσιο. Μην πειράζετε συνεχώς. Εάν αγοράσατε μία πούδρα πλυσίματος και σας άρεσε, τότε αγοράστε το. Σε περίπτωση αμφιβολίας για την επιλογή σας, συζητήστε με φίλους ή οικογένεια.
Μεγάλη ποσότητα πληροφοριών
Ο Παγκόσμιος Ιστός (World Wide Web) παρέχει πρόσβαση σε σχεδόν κάθε πληροφορία. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος είναι απλώς άχρηστο και αναξιόπιστο. Ένα ξεχωριστό πρόβλημα είναι τα gadget και τα κοινωνικά δίκτυα. Το άχρηστο, χρονοβόρο περιεχόμενο χύνεται μέσα από ένα ευρύ ρεύμα μέσα από μεγάλες και μικρές οθόνες, με την ελπίδα ότι θα είναι "σαν".
Φυσικά, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη σύγχρονη ζωή χωρίς το Διαδίκτυο, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο των δικτύων και των gadgets. Αρχικά, ελαχιστοποιήστε τις λίστες αλληλογραφίας και μην επισκέπτεστε παρόμοιες τοποθεσίες. Οι πληροφορίες είναι πιθανότατα διπλασιασμένες και μόλις διαβάσατε το ίδιο πράγμα, αλλά με άλλα λόγια, ξοδεύοντας πολλές φορές περισσότερο χρόνο. Ρυθμίστε τη χρήση των gadgets για λόγους ψυχαγωγίας. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις ήχου για τη διάρκεια της σημαντικής εργασίας - αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να σας αποσπαστεί η προσοχή.
Υψηλές ταχύτητες
Ο ρυθμός της ζωής αυξάνεται ετησίως και απαιτεί να είμαστε συνεχώς σε καλή κατάσταση, διαφορετικά δεν θα έχουμε χρόνο, κάποιος ταχύτερος θα μας ξεπεράσει. Αυτό είναι γεμάτο άγχος, νευρικές βλάβες και ακόμη και σοβαρές ασθένειες. Δυστυχώς, κανείς δεν σκέφτεται τις συνέπειες αυτές. Η πολυεπεξεργασία, η εξοικονόμηση χρόνου και ακόμη και η συνάντηση με άλλους ανθρώπους μόνο στις επιχειρήσεις είναι ο κανόνας στον σύγχρονο κόσμο.
Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να διαθέσετε τουλάχιστον 15-20 λεπτά για διαλογισμό και χαλάρωση στο πολυάσχολο χρονοδιάγραμμά σας. Δώστε πολυδιαίσθηση. Αυτό δεν βελτιώνει την ποιότητα της εργασίας, αλλά μάλλον. Το πιο αποτελεσματικό στην παρούσα φάση είναι ο σταδιακός προγραμματισμός.
Το ίδιο πρόβλημα μπορεί να αποδοθεί στην επιθυμία για επιτυχία. Σε αυτή την παράξενη κούρσα, χάνουμε τον εαυτό μας, αν μόνο για να πάρετε μια θέση στον ήλιο, να επιτύχουμε ένα στόχο, να πραγματοποιήσουμε ένα όνειρο με κάθε κόστος. Ως αποτέλεσμα, όταν ο στόχος δεν επιτευχθεί, έχουμε συναισθηματική εξάντληση, απάθεια και κατάθλιψη. Ορίστε πραγματικούς στόχους - αυτό θα σας κρατήσει σε καλή κατάσταση και θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό κίνητρο.
