Προσπαθήστε να ζήσετε πιο συνειδητά, να κάνετε κάτι νέο κάθε μέρα, να περιπλέξετε τα καθήκοντά σας και να μην επιδοθείτε στις δικές σας αδυναμίες. Μετά από κάποιο διάστημα θα παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει διαφορετικό άτομο. Και η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Διαβάστε όχι μόνο για την ευχαρίστηση, αλλά και για το σκοπό της αυτο-ανάπτυξης. Μείνετε συντονισμένοι για ενημερώσεις βιβλίων στις επιχειρήσεις, την ψυχολογία, την επιστήμη. Πάρτε τη συνήθεια να διαβάζετε τακτικά ένα πολύπλοκο έργο που δεν μπορεί να καταποθεί εν μία νυκτί γιατί πρέπει να κατανοήσετε και να περάσετε από μια δύσκολη γλώσσα. Αυξήστε το επίπεδο αναγνώστη σας.
2
Αναρροφήστε το μυαλό σας. Μάθετε ξένες γλώσσες, δεν μπορείτε να 1, αλλά αμέσως 2-3. Κάνετε 10 λεπτά κάθε μέρα, μόνο για διασκέδαση και προπόνηση στο μυαλό σας. Ο εγκέφαλός μας σκληραίνει όταν δεν λαμβάνει νέες πληροφορίες αν ένα άτομο ζει σε μια μηχανή. Επομένως, τυχόν θεμελιωδώς νέα δεδομένα θα τον ωφελήσουν. Μπορείτε να διαβάσετε εγκυκλοπαιδικά άρθρα για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο και να αυξήσετε τον βαθμό της εξουσίας.
3
Ελέγξτε τις αδυναμίες σας. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το πώς διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας, παρακολουθείτε ποια έξοδα είναι υπερβολικά ή περιττά. Υπάρχει ένας καλός τρόπος για να τους αποφύγετε και να απαλλαγείτε από το χρέος. Όταν θέλετε να αγοράσετε κάτι, σκεφτείτε αν πραγματικά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το πράγμα. Εάν μπορείτε να κάνετε χωρίς αγορά, μεταφέρετε την αξία του για να επιστρέψετε το υπάρχον δάνειο ή να το αναβάλλετε για μελλοντικές διακοπές. Παρακολουθήστε τα λόγια και τις σκέψεις σας. Παραδείγματος χάριν, παραιτείται από τη συνήθεια να παραπονιέται και να κλαψουρίζει. Στην αρχή δεν θα είναι εύκολο για εσάς, και στη συνέχεια θα το συνηθίσετε. Προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον 1 ημέρα την εβδομάδα χωρίς κοινωνικά δίκτυα. Κρατήστε το τηλέφωνό σας καθημερινά μετά από 22 ώρες. Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να διαβάζετε ή να κάνετε τη χειροτεχνία και μην κοιτάτε την οθόνη της.
4
Δώστε προσοχή στην υγεία. Μην ξεχάσετε να πίνετε νερό με άδειο στομάχι και πριν από τα γεύματα, καθώς και μεταξύ των γευμάτων. Ίσως χρειαστεί να ορίσετε πρώτα μια υπενθύμιση. Προσπαθήστε να φάτε 5 φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Γράψτε 15 συνταγές για υγιεινό πρωινό, γεύματα και δείπνα, ώστε να είναι υγιεινά και ποικίλα και να μαγειρεύετε σύμφωνα με αυτά. Μην κοιτάτε το τηλέφωνο για φαγητό, μην το διαβάσετε και μην την απενεργοποιήσετε. Προσπαθήστε να κάνετε φυσική δραστηριότητα κάθε μέρα για 20 λεπτά και να περάσετε 10.000 βήματα. Μπορείτε να κατεβάσετε ένα βηματόμετρο στο τηλέφωνό σας ή να αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής.
