Ο όρος πίεση του χρόνου έχει εισέλθει σταθερά στη σύγχρονη ζωή στα τέλη του περασμένου αιώνα. Και αν νωρίτερα σήμαινε το χρόνο να σκεφτούμε μια κίνηση σκακιού, τώρα γίνεται ολοένα και πιο έντονη. Σύμφωνα με το γενικό επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας Tolkslovar.ru, εκτός από τον όρο σκακιού, η πίεση χρόνου σημαίνει μια έντονη έλλειψη χρόνου.
Θα χρειαστείτε
λίστα συναγερμών
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν η φράση "Μην αναβάλλετε μέχρι αύριο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα" δεν λειτουργεί, κάντε μια λίστα με τα αρχικά με τα πιο σημαντικά. Κρατήστε την ακολουθία, μην πηδείτε από το ένα στο άλλο, φοβούμενοι ότι δεν έχετε χρόνο να ξανακάνετε τα πάντα. Ακόμα κι αν κάνατε μόνο ένα ή δύο αντικείμενα από τη λίστα σε μια μέρα, απολαύστε, γιατί αυτά ήταν τα πιο σημαντικά πράγματα.
2
Φάτε τον ελέφαντα σε μέρη. Μοιραστείτε πολλή δουλειά, σκεφτείτε όλες τις λεπτομέρειες. Αντί να αναστενάζετε και να ανησυχείτε για τις προθεσμίες, αρχίστε να κάνετε κάτι τουλάχιστον. Συγκεντρώστε πληροφορίες, επεκτείνετε τις πηγές. Οραματίστε τη νίκη σας πάνω στον εαυτό σας και με την πάροδο του χρόνου Φανταστείτε τη δουλειά σας, αισθανθείτε τις αισθήσεις που θα ζήσετε. Κρατήστε την εικόνα στο μυαλό, μην ξεχνάτε ότι ως ανταμοιβή δεν θα έχετε μόνο την ικανοποίηση της εργασίας σας, αλλά και τις πολυαναμενόμενες διακοπές.
3
Εάν λόγω έλλειψης χρόνου συχνά καθυστερείτε, δοκιμάστε να μετακινήσετε το ρολόι 20-30 λεπτά μπροστά. Αυτό θα βοηθήσει να φτάσετε κάπου εγκαίρως χωρίς περιττή βιασύνη. Κατά κανόνα, υπάρχει συχνά ένα "δημιουργικό χάος" στο τραπέζι στο χρόνο προβλήματα ανθρώπους, έτσι προσπαθήστε να κρατήσετε το κινητό σας τηλέφωνο, κλειδιά, πορτοφόλι, κάτοχος καρτών, στυλό και χαρτί σε ένα μέρος. Έτσι εξοικονομείτε τον εαυτό σας από την περιττή αγχωτική τρέξιμο γύρω από το σπίτι.
4
Αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί αρκετά. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο, ειδικά για ανθρώπους με προβλήματα χρόνου. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο κερδίζει δύναμη, αποσπάται από το άγχος και όλα τα "απαραίτητα" που λαμβάνονται την ημέρα. Μετά τον ύπνο, η απόδοση αυξάνεται σημαντικά, και το κεφάλι "γεννά" όλο και περισσότερες νέες ιδέες.
5
Μην παραμελείτε την άσκηση. Το τρέξιμο στις δημόσιες συγκοινωνίες είναι ο τόπος που πρέπει να το κάνετε, αλλά είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με μια εύκολη περιστροφή 10-15 λεπτών στο πάρκο σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα: με την αγαπημένη σας μουσική στα ακουστικά ή με έναν ευχάριστο σύντροφο. Ακόμη και μια απλή τριών λεπτών φόρτιση στο χώρο εργασίας θα ανακατέψει το αίμα, θα συντρίψει τα οστά, θα γεμίσει τον εγκέφαλο με οξυγόνο και φρέσκες σκέψεις.
Δώστε προσοχή
Η ενέργεια και η καφεΐνη δεν πρέπει να είναι οι κύριοι βοηθοί στην επίτευξη αποτελεσμάτων. Η ταυρίνη που περιέχεται στα ενεργειακά ποτά αντικαθίσταται καλύτερα από το κρέας και τα ψάρια.
Χρήσιμες συμβουλές
Σε αντίθεση με μια απλή έλλειψη χρόνου, η οποία βοηθά στην κινητοποίηση της δύναμης και το κούνημα του σώματος, η χρόνια πίεση του χρόνου είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μην επιβεβαιώνετε το ρητό ότι στο πρώτο μισό της ζωής οι άνθρωποι κερδίζουν χρήματα παραμελώντας την υγεία τους και όλο το δεύτερο μισό το ξοδεύουν στη θεραπεία. Ο στόχος σας δεν είναι μια φυλή, αλλά η ίδια η ζωή.
