Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο χρησιμοποιεί ενεργά μόνο 10 τοις εκατό των δικών του δυνατοτήτων. Εν τω μεταξύ, η συνεχής εργασία στον εαυτό, η έντονη πνευματική δραστηριότητα και η προσπάθεια για ένα στόχο μπορούν να αυξήσουν σημαντικά αυτό το ποσοστό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πηγαίνετε για σπορ. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, το οξυγονωμένο αίμα αρχίζει να ρέει στον εγκέφαλο. Έτσι, οι πρωινές ασκήσεις δεν θα βοηθήσουν μόνο να τεντώσουν τους μύες μετά από έναν ύπνο της νύχτας, αλλά και να ενεργοποιήσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Γι 'αυτό, είναι αρκετές στοιχειώδεις ασκήσεις: άλματα, καταλήψεις, κάμψη και πίνοντας.
2
Τρώτε σωστά. Για την επιτυχή ψυχική εργασία, το σώμα χρειάζεται να πάρει αρκετές βιταμίνες. Επίσης, μια πλήρης δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν σίδηρο και φολικό οξύ. Κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε άπαχο κρέας, ψάρια, πατάτες, ψητά στις στολές τους, ψωμί σίκαλης, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο, γάλα, γιαούρτι, μπανάνες, μήλα, καρύδια.
3
Καθορίστε τον τύπο της μνήμης σας. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν γρήγορα να απομνημονεύσουν ένα κείμενο μόνο μετά την κατάρτιση ενός σχεδίου, ενός αφηρημένου ή ενός διανοητικού χάρτη. Αυτός ο τύπος μνήμης ονομάζεται κινητήρας. Μερικοί τυχεροί άνθρωποι χρειάζονται απλώς προσεκτικά και προσεκτικά να ακούσουν τις πληροφορίες και είναι έτοιμοι να το αναπαραγάγουν. Αυτή είναι μια ακουστική μνήμη. Και ο τρίτος τύπος είναι η οπτική μνήμη, που διαθέτει ένα άτομο που θυμάται το υλικό που διαβάζει ή βλέπει. Αφού προσδιορίσατε ότι ανήκετε σε έναν ή τον άλλο τύπο, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την ανάμνηση μεγάλου όγκου πληροφοριών.
4
Ανοίξτε τα χέρια σας. Και οι δύο. Αν έχετε δεξιόχειρες, τότε δοκιμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, χτενίζετε και τραβάτε με το αριστερό σας χέρι. Αν αριστερόχειρες, τότε αντίστροφα. Σταδιακά περιπλέξτε την εργασία. Έτσι, ενεργοποιείται το έργο και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.
5
Νέες διαδρομές. Επισκεφθείτε μέρη όπου δεν έπρεπε να είστε ή όπου δεν μπορείτε να ξεφύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να είναι ένα νέο σούπερ μάρκετ σε μια άλλη συνοικία της πόλης ή ένα πάρκο ψυχαγωγίας που δεν μπόρεσε να επισκεφτεί από τη στιγμή της απόμακρης παιδικής ηλικίας.
Επιπλέον, αλλάξτε τις συνήθεις διαδρομές, αναζητήστε νέους τρόπους για να εργαστείτε, να μελετήσετε, στο κατάστημα. Αφήστε τους να πάρουν περισσότερο χρόνο, αλλά αυτό είναι ένα άλλο έργο για τον εγκέφαλο.
6
Σταματήστε τα στερεότυπα! Ειδικά όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους. Συνεχώς αναζητώντας απαντήσεις, μην ξεφορτωθείτε τις φρασεολογίες. Η συνεχής παρακολούθηση της συζήτησης όχι μόνο διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά και εκπαιδεύει τη δημιουργική σκέψη.
7
Μάθετε γλώσσες. Αναπτύσσει τέλεια τη μνήμη. Επιπλέον, όταν μαθαίνεις μια ξένη γλώσσα, βελτιώνεται η ικανότητα να σκέφτεσαι συλλογικώς και διαδοχικά, να διευρύνεις τα γεγονότα στο κεφάλι.
8
Καλέστε τους αριθμούς τηλεφώνου από τη μνήμη. Στην εποχή των κινητών επικοινωνιών, όταν οι αριθμοί των φίλων και των συναδέλφων αποθηκεύονται στη μνήμη ενός κινητού τηλεφώνου, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τουλάχιστον το ένα τρίτο εξ αυτών. Εν τω μεταξύ, η απομνημόνευση αριθμών είναι ένας από τους πιο δύσκολους και ταυτόχρονα πιο παραγωγικούς τρόπους για την ανάπτυξη της μνήμης. Επιπλέον, ένα σπασμένο τηλέφωνο δεν θα φαίνεται πλέον σαν παγκόσμιο πρόβλημα.
9
Αναλύστε την προηγούμενη ημέρα. Πριν πάει στο κρεβάτι, έχοντας ολοκληρώσει όλα τα πράγματα, θα μετακινηθεί σε όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας στο κεφάλι του. Προσπαθήστε να θυμάστε τα πάντα, μέχρι μικρά γεγονότα και μικροσκοπικά. Τι σημαντικό έχει γίνει; Και τι, αντίθετα, αναβάλλεται; Τι πρέπει να χαίρεται; Τι να μετανοήσεις;
